自分に自信が持てない。他人が怖い。　（二）

自分には生きている価値があるのか
突然、訳もなく不安が襲ってくる
他人が怖い、自身の選択や生き方が正しいのか分からない

他人に迷惑をかけるなと親に言われたことを思い出す
もう一度自分を元気づけようとするが何もやる気がでない
自分はダメな人間だと自己嫌悪におちいる

自分は得意とすることもなく、何もできない価値のない人間だと思い知る
もう何もかも嫌になり苦しく辛い人生にピリオドを打ちたくなる

そもそも、
悩みが全くない人がいるのでしょうか。なんでも出来る完璧な人間が存在するのでしょうか。

大見栄をきったり大きな態度をとったりする人ほど、心の奥底は弱いのではないでしょうか。マウントを取りたい人は「なめられたら負けだ」が、潜在意識の中で膨らんでいるように思います。

人間は真っ白な状態で何も分からずこの世界に生まれてきます。
生きるとは、この世を去る直前までが勉強なのです。いろいろな事が出来なくて当然。
覚える速度・完結する方法・人生を進むプロセスは、人それぞれなのですから。

マイナス思考になる原因は、

幼少期からの体験、学校や家庭環境などの様々な経験と環境が、心に深い傷を刻んでいる可能性があります。負の連鎖が、人生に訪れる幸せ楽しさを半減させています。

・毎日、人格否定をされ続ける
・新しい挑戦や自身の意志が反映されない
・命令や言われた通りの生活を強いられる
・他人との接触や世の中の情報を遮断される
・周りの人たちが自分に対して無関心で無干渉
・挑戦と失敗に免疫がない

心と環境の「負の連鎖」を断ち切り心の傷から脱出することは、自分自身にしかできないのです。

悩みがあっても仕事や日常生活を通常に過ごせている方は、啓発本を参考にしたりセラピスト・カウンセラーの助けを借りるのも良いでしょう。自身の考え方や見る方向を変えるだけで、周りの景色が違って見えてきます。悩みごとの内容も変わります。自分で自分を勇気づけられるようになれるといいですね。

また、他人に声をかけられることや挨拶されることが苛立たしくありませんか。鬱状態や幻覚幻聴の症状があったり喜怒哀楽の感情の揺れが激しい方は、心療内科への相談をおすすめします。まずは、心を落ち着かせて日常生活が過ごせるようになることを優先しましょう。

自身が、
・テレビやネットを観て声を出して笑えていますか？
・趣味はありますか？
・食べたい物はありますか？
・ペットは飼っていますか？

この中で、一つでも当てはまることはありますか？

笑えていれば喜怒哀楽がきちんと出来ている証拠です。
趣味は、どんな経緯であれ自分自身が選び主張したことになります。日向ぼっこも趣味(^-^)
食事の好き嫌いも自身の主張です。
ペットは貴方がいなければ生きていけない、貴方だけを頼りにしている家族です。

これは全部、貴方が自分で選んで行動していることなのです。簡単なことに思えるけれども出来ていない方もいらっしゃいます。
貴方が気付かないだけで出来ることは沢山あるのです。小さなことでいいので、自分にしか出来ないことを探してみて下さい。必ず他にも何か自分では気付かない「自分にしか出来ないこと」をしている可能性があります。一つでも見つけられたら、それを貴方の自信にしてみてはどうでしょうか。

私の信念は、意地悪を言われても同じことをやり返さないと決めています。他人に馬鹿にされても、嫌がらせをされても、同じことを仕返してしまったら自分もその人達と同じ汚い人間になってしまうからです。勿論、心は傷つくし憤りも感じます。が、「私は自分がされて嫌なことは他人にはしていないので自分が後ろ指を差されるいわれはない。私自身は堂々とする」と、心に刻んでいます。信念とし自信として。
逃げと思われてもこれが私の自信です。

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